您可以通过以下途径进行了解：

首先，登录您的银行或金融机构的网上银行或移动应用程序，查找与贷款或存款相关的信息。

其次，您可以致电银行的客户服务热线，向客服人员咨询您的利率调整方式。

最后，您还可以查阅您签订的贷款或存款合同，其中应该包含有关利率调整的条款和条件。通过这些途径，您可以了解到自己的利率调整方式，以便做出相应的规划和决策。