首先，打开解压软件，将小橙子下载后的压缩包解压到本地电脑上。

然后，打开小橙子软件，点击左上角的“HRV”按钮，在弹出的选项中选择“HRV分析”，即可切换到HRV分析模式。 切换到HRV模式后，用户可以查看自己的心率变异情况，这对于评估身体健康和调节身体状态都具有重要意义。 在HRV模式下，小橙子将分析和展示不同时段内的心率变异数据，帮助用户更好地了解和改善自身身体状态。