健身比赛主要分为健体和健美两种类型。健体也叫形体比赛，肌肉维度在比赛评分中占的比例并不高，选手要求体形呈倒三角，身体各部位肌肉的发达适度，轮廓清晰，形态美观。这是大众最能接受的一种比赛类型。

而健美比赛则更注重肌肉的发达程度和形态的美感，选手需要展示出肌肉的线条和分离度。总的来说，男子健身比赛的类型主要根据肌肉维度和形态的不同要求而划分，旨在展示出男性身体的健康和美感。