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35岁才开始抗衰来得及吗
时间:2025-04-13 11:53:37
答案

当然来得及。35岁正是一个人身体机能开始逐渐下降的时间点,但只要开始坚持养生,就能够有效延缓机能下降的速度,保持身体健康。养生的方式有很多种,如饮食调理、适量运动、保持良好的心态等。

建议每天坚持30分钟以上的有氧运动,避免大量摄入高热量、高脂肪、高糖分的食物,增加摄入蔬菜、水果、粗粮等健康食品,保持充足的睡眠,同时避免过度熬夜等不良习惯。

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