孩子成长过程中的身高主要受遗传和生长环境影响。除了基本的营养均衡外，让孩子适度运动也能有一定的促进作用。

建议孩子多吃含钙、维生素D和蛋白质丰富的食物，如牛奶、鱼、鸡蛋等，有助于发育骨骼、肌肉，增加身高。

此外，保证孩子充足的睡眠也很重要，睡眠时间不足会影响生长激素的分泌，从而影响身高发育。

最重要的是，家长要鼓励孩子自信，积极面对自己的身高，珍爱自己的身体和健康。