以下是一些适合这个年龄段孩子的零食建议：

1. 水果和蔬菜：新鲜的水果和蔬菜是非常好的零食选择，提供了丰富的维生素、矿物质和纤维。可以准备切成小块的水果拼盘或蔬菜沙拉。

2. 坚果和种子：坚果和种子如杏仁、核桃、腰果、花生、南瓜子等富含健康脂肪和蛋白质，能够提供能量和营养。但注意不要过量，因为它们也比较高热量。

3. 酸奶和乳制品：低脂酸奶、乳酪和优格是良好的钙和蛋白质来源，可作为零食选项。可以选择添加水果或谷物的无糖或低糖版本。

4. 全麦面包或饼干：选择全麦面包或饼干，它们富含纤维和复合碳水化合物，有助于提供持久的能量。可以搭配天然花生酱或果酱作为健康的选择。

5. 蛋类：蛋类是优质蛋白质和维生素来源。可以选择煮鸡蛋、鸡蛋羹或蛋沙拉作为零食选项。

此外，要避免给孩子过多的高糖、高盐或高脂肪的零食，如糖果、薯片、巧克力棒等，并注意控制零食的摄入量。鼓励孩子选择健康的食物，培养良好的饮食习惯。最好在家中准备一些健康的零食，以便孩子有一个正确的选择。