如果在高速堵车中，需要尽可能舒适地休息和放松身体。同时，可以进行简单的身体活动，例如旋转颈部、活动肩膀等，以改善血液循环和减轻紧张感。另外，可以打开车窗通风，调整座位姿势和坐垫，以改善舒适度。如果有可能，可以通过电台或导航应用程序了解路况，并选择合适的绕路避免慢行。在有限的休息时间内，关注身体状况和路况是最重要的。