要锁住手机不让自己玩，可以尝试使用“屏幕时间”功能，可以设置每天使用手机的时间限制，或者限制某些应用程序的使用时间。还可以设置密码或指纹解锁，让自己更难打开手机。同时，也可以尝试找到其他有趣的活动，比如读书、运动等来替代手机时间，逐渐减少对手机的依赖，提高自控力。最重要的是要认识到自己对手机过度使用的问题，以及它对生活和工作造成的负面影响。