1. 白发形成的原因主要是体内黑色素的减少，所以通过增加黑色素的合成可以减缓白发的出现。

2. 进食一些能够促进黑色素合成的食物可以帮助减缓白发的出现，如黑芝麻、黑豆、紫菜等。

3. 多晒太阳有助于促进皮肤合成维生素D，这一物质也有助于增加黑色素的合成。