冬不蒙首，春不露背。

要想健康快乐，学会自己找乐。

一日三笑，人生难老。

懒惰催人老，勤劳能延年。

热水洗脚，如吃补药。

乐靠自得，趣靠自寻。

大葱蘸酱，越吃越胖。

早吃好，午吃饱，晚吃巧。

要想健康快活，学会自己找乐。

饭后喝汤，越长越胖。

饭前喝汤，胜过药方。

饮食要卫生，一热二鲜三干净。

运动好比灵芝草，何必苦把仙方找。

食不语，睡不言。