运动可以塑形。运动能帮助消耗热量，减少脂肪，增加肌肉，从而达到塑形的效果。不同的运动对不同部位有不同的塑形效果，如跑步可以瘦腿，游泳可以锻炼上半身肌肉，瑜伽可以增加身体的灵活性并塑造优美的体态。坚持运动，合理饮食，可以帮助你获得理想的身材。