一个人擦后背的身体乳可以按照以下步骤进行：

准备工具和原料：准备好身体乳、洗澡刷、毛巾等工具和原料。

清洁皮肤：用温水清洁皮肤，可以使用沐浴露或香皂，清洁干净后用毛巾擦干水分。

涂抹身体乳：将身体乳倒在洗澡刷上，不要太多，适量即可。然后用手拿着洗澡刷，用洗澡刷的刷毛均匀地涂抹后背。

按摩：用洗澡刷的刷毛轻轻按摩皮肤，促进身体乳的吸收。

清洗：等身体乳吸收差不多后，用温水将后背冲洗干净。注意不要用太烫的水，以免刺激皮肤。

涂抹保湿霜：洗完澡后，用毛巾轻轻擦干水分，然后涂抹保湿霜，锁住水分，保持皮肤滋润。

以上步骤可以帮助一个人轻松擦后背的身体乳。注意要选择适合自己的身体乳和保湿霜，同时不要过度使用身体乳，以免造成皮肤油腻和不适。