坚持做仰卧起坐定会收到明显效果。再配合加上哑铃操效果更佳，任何一项健身运动都需要持之以恒，在做运动时尽量不要喝水，做完之后半小时以后可以喝水，只要坚持一个月，就能有明显的效果。