三创赛常规赛的流程包括以下步骤：

确定参赛项目和队伍：选择一个有创新性和实用性的项目，并组建一个能够充分展示队伍实力的团队。

撰写完善的项目方案：在赛前根据比赛要求撰写完整的项目方案，并根据评委的喜好做出一些针对性的调整。

熟悉比赛规则和评分标准：了解比赛的规则和评分标准，针对性地进行比赛策略的制定。

完善演讲技巧和PPT制作：通过多次练习和修改完善演讲技巧和PPT制作，以更好地向评委展示项目。

以上就是三创赛常规赛的流程，按照这个流程准备比赛有助于更好地展示团队的项目和实力，也有助于提高团队的比赛成绩。