有好处

吃羊肉有助于增肌。

羊肉是一种优质蛋白质的来源，它富含氨基酸，这些氨基酸在肌肉合成中起着重要的作用，能够有效促进肌肉生长、细胞修复和恢复。

此外，每100克羊肉中蛋白质含量约为20克左右，相较于其他肉类，如鸡肉、猪肉等，羊肉的蛋白质含量较高。因此，适量摄入羊肉可以提供足够的蛋白质，促进肌肉合成，有助于增肌效果的实现。