用臀走路和用髋走路不一样。

臀部发力走路是一种比较受欢迎的走路方式，以下是用臀部发力走路的技巧：

步幅适当。步幅是臀部发力走路的重要因素之一，过大或过小的步幅都会影响臀部的发力。

重心前移。在走路的过程中，要将重心前移，让臀部肌肉能够得到更好的拉伸和锻炼。

步态正确。走路时脚跟着地，前脚掌蹬地，提臀收腹，脚趾朝前，有助于臀部肌肉的收缩和锻炼。

摆臂配合。在走路的过程中，要有意识地配合臀部的运动，让臀部肌肉得到更好的锻炼。