1. 如果你知道你会迟到，最好提前通知会议主持人或与会者。这样他们就可以调整议程并等待你的到来。

2. 如果你迟到了，最好先在门外等待一段时间，直到会议暂停或休息时间再进去。这样可以避免打扰到正在进行的讨论。

3. 如果会议已经开始并且没有暂停或休息时间，你可以轻轻地进入会议室并向主持人和与会者道歉。然后找一个合适的时间插入你的发言或提问。

4. 无论你选择哪种方式，都要尽量避免频繁迟到或早退，以免影响会议效率和参与者的体验。