小孩子可以通过以下几种方式进行防身训练：

1. 手脚反应靶训练：这种训练主要目的是锻炼孩子的拳脚的准确度、连贯性、动作的规范性，以及锻炼孩子的反应能力、出拳、起腿速度、拳法、腿法之间的衔接和身体协调性及发力等。

2. 沙袋训练：打沙袋可以全面检验孩子的攻击威力，增强孩子的力量和拳脚的耐受力及精力集中的能力，训练孩子的实战意识、拳脚组合、反应速度、整体协调性、距离感等。

3. 反应速度球训练：这种训练可以有效的放松孩子的肩部、颈椎及周身，增强心肺功能，释放疲劳，提高手眼协调性和身体左右对称性，锻炼出拳的速度，练习反应能力，增强精神集中的能力。

4. 木人桩训练：木人桩是少儿防身术练习拳脚、手法、身法的器械，通过练习木人桩可以增强少儿御敌时的进攻与防守及练习手臂的抗击打能力。

以上训练可以帮助孩子提高防身能力，但是需要注意的是，在进行防身训练时，要保证孩子的安全，避免意外伤害。

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