盆底肌紧致的好处：

对性生活的好处：健康的骨盆能有效改善性生活的质量。

平坦的腹部：盆底肌群和深层腹肌协同工作，因此训练盆底肌还能能帮你拥有平坦的小腹。

健康的关节：一个稳定的骨盆能够减少关节问题的发生。