晚上洗头发容易导致毛发变得蓬松，出现毛躁的情况。为了避免这种情况的发生，建议在洗头前先梳理头发，使头发充分解开打结，减少毛发间的摩擦。用温和的洗发水洗头发，不要用过于刺激的洗发水。同时，最好使用护发素或发膜，对头发进行深层养护，避免毛发受损。

洗完之后，轻轻地擦干头发，使用吹风机时，要调整为冷风，减少热气对毛发的伤害。

最后，睡觉前可将头发盘成一个松散的发髻，避免睡觉时摩擦毛发，减少损伤。