生芝麻通常不会作为主食单独食用，但可以作为主食的配料或调味品。以下是一些将生芝麻融入主食的常见方式：

1. 撒在米饭或面条上：将炒熟的芝麻撒在煮好的米饭或面条上，可以增添香气和口感。你可以将芝麻磨碎或保持完整颗粒，根据个人喜好选择。

2. 混合在面团中：在制作面食时，可以将适量的芝麻粉或整颗芝麻混合到面团中，如包子、馒头、饺子等。这样能够赋予面食更多的香味和口感。

3. 添加到糊状食物中：将生芝麻磨成粉末后，可以加入到糊状的食物中，如粥、汤、豆浆等。这样能够增加营养价值和口感。

4. 制作芝麻酱：将生芝麻炒至金黄色后，磨成细腻的芝麻酱。可以用来调制各种菜肴，如凉拌菜、涮火锅等。芝麻酱可以作为主食的调味品，给食物增添丰富的口感和香气。

需要注意的是，生芝麻可以在烤箱中或平底锅中轻微加热炒制，以增强其香气和口感。此外，如果你对生芝麻有消化不良或过敏反应，请避免食用。