建立自信心走出自卑心理需要一定的时间和努力，以下是一些建议：

自我认知：了解自己的优点和长处，同时也要认识到自己的不足之处。自我认知是建立自信心的第一步，只有充分了解自己，才能更好地发挥自己的优势，提高自信心。

小目标实践：制定一些小目标，并逐步实现。这些目标应该是可量化的、可达到的，并且有明确的时间限制。通过实现小目标，可以逐渐积累自信心，克服自卑心理。

自我肯定：学会肯定自己的价值和能力。在思考问题和做决策时，试着从自己的角度出发，肯定自己的观点和想法。不要过分依赖他人的认可和肯定，自己的内心力量同样重要。

积极心态：保持积极的心态和态度。尽量避免消极的情绪和思维，关注自己的情绪变化，学会调节情绪。同时也要关注身边的人和事，积极参与社交活动，增强自己的社会交往能力。

学习和成长：不断学习和成长是建立自信心的重要途径。通过学习新的知识和技能，提高自己的能力和素质，不断挑战自己，让自己变得更加优秀。

寻求帮助：如果自卑心理严重影响了你的生活和工作，可以寻求专业心理咨询师的帮助。他们可以提供一些有效的心理治疗方法，帮助你克服自卑心理，建立自信心。

总之，建立自信心走出自卑心理需要长时间的积累和努力。通过自我认知、小目标实践、自我肯定、积极心态、学习和成长以及寻求帮助等方法，我们可以逐渐克服自卑心理，建立自信心，更好地面对生活中的挑战和机遇。