我以为根据我个人的体会和经验以及科学的方法提示，晚餐应该是以七分饱为原则。由于面食及辅助蔬菜为最佳。应该要记住这种科学的饮食方法。这样能够保持自己的体型，而且在睡觉前有一个合理。嗯。睡眠理由。