男人脸上斑点可以通过以下方法去除或淡化：

1. 美白霜：使用美白霜，可以达到淡化斑点的效果。注意选择合适的品牌和使用方法。

2. 水果面膜：水果中含有丰富的维生素C和果酸成分，可以帮助淡化色斑。可以自制水果面膜，比如柠檬汁和蜂蜜的面膜。

3. 光子嫩肤：光子嫩肤是一种光学化妆品疗法，可以消除皮肤上的色素沉积物和斑点，改善肤色不均等问题。

4. 化学剥脱：通过化学剥脱，可以将斑点层层去除，使肌肤更加光滑。

5. 祛斑针：祛斑针是一种注射美白剂来去除斑点的方法，可以快速有效地达到祛斑的效果。

以上是几种去除或淡化男人脸上斑点的方法，具体选择方法需要根据自己的情况来选择。同时也需要注意日常护肤，保持皮肤清洁和养护。