1. 先刷牙，牙缝彻底清洁后再进行漱口。这样可以让漱口水充分作用于口腔的深处，并有助于去除头发、食物残渣等杂质。

2. 把约10毫升左右的漱口水倒入嘴中，注意不要吞下漱口水，而应让它在口腔内停留30秒左右。

3. 在漱口的同时，将嘴部闭紧，并用力让漱口水在口腔内流动。可以尝试轻轻地摇晃头部或咀嚼漱口水，以帮助洗去死角的细菌。

4. 吐出漱口水后，漱口水的杀菌成分还会持续作用30分钟左右，此时尽量避免喝水或食物。