1. 首先，准备好BIOS更新的文件，更新文件可以从主板厂商的官网上下载。

2. 将更新文件存放在U盘中，确保U盘是可用的。

3. 打开电脑，开机时按下F2键进入BIOS设置，从左侧菜单中找到“系统更新”，然后从USB驱动器中选择更新文件，开始进行更新。

4. 更新完成后，选择“保存并退出”，重新启动电脑，让新BIOS生效。