当然可以吃东西！女生健身塑形并不意味着完全不吃东西。在健身过程中，合理的饮食是至关重要的，它可以帮助提供身体所需的能量，并支持肌肉的生长和修复。
当你进行健身塑形时，可以采取以下一些饮食策略：
1. 平衡饮食：确保摄入各类营养素，包括蛋白质、碳水化合物和健康脂肪。这样可以为身体提供所需的能量和养分，支持健身过程。
2. 控制卡路里摄入量：根据自己的目标和身体状况，合理控制每日的卡路里摄入量。过多或过少的卡路里摄入都可能会影响到健身效果。
3. 增加蛋白质摄入：蛋白质是肌肉生长和修复的关键营养素，可以保持饱腹感并提供能量。选择一些健康的蛋白质来源，如鱼、鸡肉、豆类和坚果。
4. 控制零食和糖分摄入：避免过多摄入高糖和高脂肪的零食，这些食物可能会增加卡路里摄入量，并影响身体的塑形进程。如果需要吃零食，可以选择一些健康的选项，如水果、蔬菜或坚果。
5. 适量补充水分：保持充足的水分摄入对于健身塑形非常重要。喝足够的水可以保持身体水分平衡，促进新陈代谢和排毒。