对便秘人群来说，想要最快改善便秘的方法，就是调整饮食结构，多吃新鲜蔬菜水果。十大最佳通便水果，上榜的分别有火龙果、香蕉、苹果、无花果、猕猴桃、草莓、西瓜、木瓜、梨子、柚子。