这要看你的训练计划和身体状况。如果你只是进行轻度的健身运动或一些简单的舒展和平衡练习，那么15厚的杠铃凳100公斤就足够了。

如果你是一个重度训练者，或者进行大量重量的负重训练，那么你可能需要更厚的杠铃凳和更高的负重能力。此外，你的身体状况和健康状况也很重要。

如果你有过重或者关节问题，那么你需要使用更合适的训练设备，以免损伤身体。最好咨询一位专业的健身教练，结合你的情况来确定你需要的训练设备和负重能力。