健康认识是指对自己的身体状况有正确的认识和理解，包括生活方式、饮食习惯、运动习惯等方面的注意与调整，并根据自身情况制定出相应的健康计划。

通过健康认识，我们可以更好地预防疾病、保持健康、提高生活质量。与此同时，也可以有效降低医疗支出和治疗成本。所以，健康认识是非常重要的，每个人都应该养成自觉的健康习惯。