选择收腹带的码数需要根据自己的腰围来确定。一般来说，应该测量自己腰部最宽处的尺寸，然后根据品牌的尺码表来选择合适的码数。如果不确定尺码，建议选购可调节的收腹带，方便个人根据自己的需要进行调整。同时，在选购时也应该注意材质的舒适度和透气性，以及支撑力是否足够。综合考虑以上因素，选择合适的收腹带可以帮助达到更好的收腹效果，并且不会给身体带来不适。