会影响身体恢复和训练效果。

因为运动员进行高强度的训练和比赛，身体会出现疲劳和肌肉损伤，休息是为了让身体得到恢复和修复。

如果运动员连续不休息，身体无法充分恢复，容易导致过度训练和运动损伤。

休息一天可以让肌肉得到充分放松，血液循环得到恢复，有利于肌肉修复和生长，提高训练效果和竞技表现。

此外，休息也有助于调整心理状态，减轻压力和疲劳，提高运动员的动力和积极性。

运动员在休息的时候可以进行一些轻度活动，如散步、拉伸等，促进血液循环和肌肉松弛，有助于身体的恢复和调整。

运动员的休息时间需要根据个人情况和训练计划来安排。

一般来说，每周至少需要安排一到两天的完全休息，让身体得到充分恢复。

同时，运动员也可以通过合理的饮食和睡眠来提高身体的恢复能力。

在休息期间，可以进行一些轻度的康复性训练，如按摩、瑜伽等，有助于促进身体的恢复和调整。

总之，合理的休息安排对于运动员的身体恢复和训练效果至关重要。