要停办个人社保，首先需要向所在单位的人事部门或社保管理机构提出申请。申请时需要提交相关材料，如身份证明、辞职证明或离职证明等。经过审核后，单位会协助个人注销社保账户并停止扣除个人社保金额。

个人应及时与社保机构联系确认注销手续是否完成，并妥善保存注销证明。停办社保后，个人需自行负责医疗保险及其他保障的问题，建议咨询专业人士以确保个人权益。