1、蜂蜜。每天早晚可以喝一杯蜂蜜水，可以有效的补充人体所需要的水分，预防皮肤干燥，同时还能促进肠胃蠕动，预防便秘。

2、薏仁。薏仁里面含有丰富的蛋白质等成分，不仅可以起到美白养颜的功效，还能促使皮肤更加滋润、有弹性。

3、葡萄。葡萄里面含有的葡萄多酚，具有极高的抗氧化功能，能够抑制自由基，延缓衰老，还能够软化肌肤，使皮肤滋润保湿。

除此之外，还可以多吃大白菜、绿豆芽、柠檬、猕猴桃、苹果等，对皮肤干燥都有很好的帮助。