1. 喝咖啡或茶：咖啡和茶中的咖啡因可以帮助提神，让人精神集中。

2. 喝水：清晨起床后，喝一杯水可以促进新陈代谢，让人更清醒。

3. 进行一些身体活动：可以进行简单的伸展运动或快走等有氧运动，帮助提高心率和血液流量，使人更清醒。

4. 听音乐：可以听一些快速的、激励人的音乐，在心理上获得一个清醒和振奋的感觉。

5. 洗脸：用冷水或温水洗脸可以刺激神经系统，使人更加清醒。

6. 呼吸练习：通过深呼吸和放松技巧，可以改善心理状态，使人变得更加清醒和放松。

7. 闻一些刺激性的气味：如薄荷、柠檬、橙子等香味，有助于提高警觉性和提神。