每天跳绳10000次可以带来一系列的变化和好处，包括：

1. 提升心肺功能：跳绳是一种有氧运动，通过持续的跳跃动作可以加强心肺功能，提高心脏和肺部的耐力。

2. 增强身体耐力：跳绳需要全身协调运动，持续跳绳可以增强腿部、臀部和核心肌肉的力量和耐力。

3. 改善协调性和灵活性：跳绳需要身体的协调性和灵活性，每天跳绳可以帮助改善身体的协调性和灵活性。

4. 减少体脂肪：跳绳是一种高强度的有