1、海苔米饼的热量取决于其配料和大小。

2、一般而言，海苔米饼的主要成分为大米和海苔，热量相对较低，一片小海苔米饼的热量通常只有30-40卡路里。

如果添加了其他配料如蛋、肉类或芝士等，热量会有所增加。

3、建议在食用海苔米饼时控制摄入量，避免过度食用造成身体负担。

同时可以尝试搭配低热量蔬菜水果搭配食用，增加营养均衡度。