一天内提高视力是一个相当具有挑战性的目标，因为视力的改善通常需要时间和持续的努力。不过，以下是一些建议，可以帮助你在短时间内尽可能地改善视力状况：

眼部休息：避免长时间连续用眼，尤其是盯着电子屏幕。每隔一段时间（如20分钟）就远眺一下，让眼睛得到休息。这有助于缓解眼部疲劳，提高视力清晰度。

眼部按摩：轻轻按摩眼睛周围的穴位，如太阳穴和眉心，有助于促进眼部血液循环，缓解眼部紧张状态。

保持水分：确保身体摄取足够的水分，有助于保持眼睛湿润，减少眼部干涩和疲劳。

饮食调整：饮食中增加富含维生素A、C、E和Omega-3脂肪酸的食物，如胡萝卜、菠菜、坚果和鱼类。这些营养物质对眼睛健康有益。

佩戴合适的眼镜：如果你已经近视或远视，确保佩戴合适的眼镜来矫正视力。这可以减轻眼睛的负担，提高视力质量。

避免揉眼：揉眼可能会加重眼部感染或刺激，对视力产生负面影响。因此，尽量避免揉眼，保持眼部清洁。

请注意，虽然以上建议可以在短时间内帮助改善视力状况，但要想长期保持良好的视力，还需要坚持健康的用眼习惯和生活方式。同时，如果你的视力问题较为严重或持续存在，建议及时就医寻求专业治疗。