方法如下

1.调整座位，保持舒适姿势；

2.避免看手机屏幕或读书；

3.吃易消化、轻食或喝茶水；

4.呼吸深沉，练习冥想；

5.打开车窗通风；

6.听轻柔的音乐或放松的声音等音频；

7.注意车内温度和湿度；

8.选择座位朝向车辆行驶方向等。这些方法可能会有所帮助，但也需要因人而异，可根据个人情况尝试。