每100克番茄鱼的热量大约为73大卡。

番茄鱼含有蛋白质、维生素、钙、磷、铁等营养物质，有助于补充身体所需的营养。适量食用番茄鱼不会加重肠胃负担，也不会影响减肥效果，但应注意均衡饮食，避免营养不良。