四班两倒是上一天休两天。在四班两倒的工作制下，员工们将轮流在日间和夜间工作，包括周末和节假日。这种工作制可以最大程度利用企业的生产设备和生产线，提高生产效率。但也因为需要工作更长的时间，对员工的身心健康提出更高的要求