如果西藏社保卡丢失，您可以通过以下步骤从手机上注销：

首先，下载并安装西藏社保卡官方手机应用程序。然后，使用您的个人信息登录该应用程序。在应用程序中，找到注销或挂失选项，并按照指示完成注销流程。

如果您无法找到相关选项，请联系西藏社保卡客服，向他们报告卡丢失并请求注销。他们将指导您完成注销过程，并确保您的个人信息安全。