这句话背后的含义暗示着，健身不仅是为了追求健美的体魄，更是为了增强日常生活的功能性。当进行适当的健身锻炼时，身体的肌肉力量、柔韧性、协调性和耐力都会有所提升。

这使得你在进行日常活动，如做饭、打扫卫生或玩耍时，能够更加轻松自如地移动，减轻身体负担，提高生活质量。

因此，健身不仅是为了增强体质，更是为了在日常生活中获得更多的便利和愉悦感。