选择羽绒服时，最好选择填充物为高质量的鹅绒或鸭绒，因为这种填充物具有较好的弹性和耐洗性，洗完后不容易出现坨团。

在清洗羽绒服时，可以选择使用洗衣液而不是肥皂，避免过度搓揉和挤压，选择柔和的洗涤方式，尽量避免揉搓和烘干过程中频繁挤压羽绒服，另外，尽量避免使用洗衣机搅拌和烘干机烘干，最好选择晾晒自然风干。总之，选择高质量的填充物，注意洗涤方式和晾晒方式可以有效避免羽绒服洗后出现坨团。