张姓的来源主要有以下几种说法：

黄帝后裔说。张姓最早源于黄帝的孙子挥，他是弓箭的发明者，被赐姓张，其子孙以此为姓，形成了清河张氏，这一支张姓以河北清河为发源地，有“天下张姓出清河”的说法。

晋国大夫解张后裔说。春秋时期，晋国大夫解张，字张侯，其子孙以其字命氏，也称张氏。

改姓或赐姓。如三国时期魏国大将张辽原姓聂，后改为张姓。另外，古代的乌桓、女真、羯、鲜卑、匈奴、契丹等少数民族中，有人改姓为张姓。

张姓的分布非常广泛，在中国的河北、山西、河南等地都有较为集中的张姓群体。此外，张姓在中国以外的阿昌族、纳西族、傈僳族、瑶族、壮族、黎族、高山族、藏族等少数民族中也有分布。