健身脂肪可以通过增加膳食中的脂类食物和增加卡路里的摄入来补充。建议选择健康的脂肪来源，如坚果、种子、鱼类、橄榄油等。此外，可以适当增加碳水化合物和蛋白质的摄入，以维持身体所需的热量和营养。然而，需要注意避免过度摄入不健康的高脂肪食品，如油炸食品、含糖饮料等。最好咨询专业的健身教练或者营养师，制定合理的饮食计划。