酸奶是一种营养丰富的食品，它主要补充了人体所需的多种物质。首先，酸奶富含优质蛋白质，这对于身体发育和维护组织健康至关重要。其次，酸奶中的钙元素有助于维护骨骼的健康和强壮。此外，酸奶还含有丰富的维生素，如维生素B12，它对于红细胞形成、神经系统和身体各个器官的正常运作都非常重要。同时，酸奶中的乳酸菌等有益菌有助于维持肠道健康，促进消化，增强免疫力。因此，适量饮用酸奶有助于补充人体所需的多种营养物质，促进健康。