体考跳绳及格为:男生75下,女生69下。男生100分为180下,女生100下为172下。 跳绳的技巧:

1、摇绳的主要部位是手腕

2、高度不宜太高,一般在3--5CM之间,落地时稍有屈膝缓冲动作。

3、跳起的双脚膝盖一般都是直的。小腿更不能有明显屈膝。

4、呼吸要有节奏,全身要放松。