酸奶是健康的选择。

酸奶含有丰富的乳酸菌，可以维护肠道健康，增强免疫力，有助于消化吸收，降低血脂等。

同时，酸奶也包含钙、蛋白质等多种营养成分，对于维持身体健康有很好的作用。

虽然酸奶是健康的选择，但需要注意选择适合自己的酸奶品牌，特别是要注意添加剂和糖分等成分的摄入。

同时，应适量饮用，不过度食用。

此外，如果有乳蛋白不耐受等情况，应避免饮用。