如果高腰衣服下摆的松紧过紧，导致上下摆不太舒适，可以尝试以下几种方法来解决问题：

温水浸泡：将高腰衣服浸泡在温水中，等待松紧带松弛。注意不要使用热水，以免损坏衣物。

吹风机加热：使用吹风机对高腰衣服的下摆进行加热，可以使松紧带变软，方便调整。

拉伸松紧带：轻轻拉伸高腰衣服的下摆松紧带，使其松弛。注意不要过度拉伸，以免损坏衣物。

剪刀修剪：如果高腰衣服的松紧带过于紧，可以将下摆剪掉一部分，再重新进行缝制。

这些方法可以根据实际情况选择使用，如果仍然无法解决问题，建议咨询专业的裁缝师傅。